Врачи рассказали об ошибках, ведущих к ожирению

Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о привычках, которые ведут к ожирению, сообщает «РИА Новости».

Драпкина подчеркивает, что у большинства людей проблемы с ожирением появляются в детстве. У тех, кто будучи ребенком имел повышенный индекс массы тела, риск развития ожирения и гипертонии увеличивается к 35 годам. А уже в подростковом возрасте лишний вес ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Среди вредных пищевых привычек врач выделяет отсутствие баланса в поступлении и расходовании энергии. То есть потребление большого количества пищи при минимальных физических нагрузках. По словам педиатра Федора Катасонова, решение у этой проблемы очень простое — есть не больше, чем хочется. А также минимизировать количество перекусов.

Также врачи рекомендуют отнестись критично к рекламе пищевых продуктов, которые утверждают пользу полуфабрикатов и фастфуда. 

Помимо этого в списке таких привычек находится потребление в избыточном количестве «пустых» углеводов при недостатке клетчатки. А также воспитать в себе культура «неспешного» приема пищи. Также отмечается большая роль здорового сна в нормализации массы тела. Поэтому надо выработать четкий режим дня.

Автор: Рим Файззулин

россия
ожирение
минздрав
советы

Источник: nation-news.ru

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.